Veja como Taylor Swift se preparou para a exaustiva turnê das suas eras

Taylor Swift revela sua rotina de treino estratégico para a turnê Eras

Não há como assistir às imagens eletrizantes da turnê Eras de Taylor Swift – onde ela se apresenta por aproximadamente três horas seguidas por show – e não se perguntar como diabos ela conseguiu realizar um feito impressionante de resistência física e mental. Agora temos a resposta: ela revelou recentemente os detalhes de uma rotina de treino (e autocuidado) estratégica que é pura Taylor.

Preparação física e mental

Em uma entrevista à revista Time publicada na quarta-feira, Swift descreveu como exatamente ela se preparou para cantar, dançar e pular por horas a fio. Seis meses antes de sua primeira apresentação da turnê Eras, ela começou a correr na esteira todos os dias enquanto cantava a lista de mais de 40 músicas completa – “rápido para as músicas rápidas e uma caminhada ou corrida para as músicas lentas”, explicou. Sua academia, Dogpound, também criou um programa especial – apenas para ela – que incorporou exercícios de força, condicionamento e pesos. “Depois, tive três meses de treinamento de dança, porque eu queria que ela estivesse em meus ossos”, acrescentou.

Abstinência e descanso

Outra mudança que ela fez foi: “parei de beber por alguns meses antes do show”, disse Swift, com exceção da noite do Grammy. (“Dei a mim mesma uma noite divertida para esse”, acrescentou.) Swift manteve o compromisso de não beber durante toda a turnê de 2023, ela disse, porque “fazer esse show de ressaca … Eu não quero conhecer esse mundo”.

Tão essencial quanto o boot camp pré-turnê de Swift foi, seu período de descanso pós-show foi tão crucial. Com apresentações frequentemente programadas consecutivamente por três dias seguidos, ela disse que valorizava o que chamava de seu “dia morto”: 24 horas completas para dar ao seu corpo um descanso muito necessário, fazendo, sim, nada. “Eu não saio da cama, exceto para pegar comida e levá-la de volta para a cama e comer lá”, disse ela, chamando isso de um “cenário dos sonhos”.

No final das contas, parece que esse equilíbrio entre treinamento e recuperação permite que ela continue trazendo seu melhor para os fãs. “Eu sei que vou subir naquele palco esteja eu doente, machucada, com o coração partido, desconfortável ou estressada”, explicou Swift, que agora se prepara para os shows internacionais de 2024.

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